法考的知识点庞杂，备考周期长，同学们提前设定好各阶段目标，做好学习规划，才能有质有量地利用好每一分钟，完成备考任务。

在冲刺期，法考er的时间更为紧张，压力也在不断增加，想要有效率地进行冲刺，更需要一份切实可行的规划和时间表。

跟着小法一起来看，法大法考冲刺班的作息时间表！没有具体规划的法考er，可以参考一下哦~

写在前面：如果你感觉自己执行困难，可以咨询法大法考客服老师（微信号：fdfk9931），加入法大法考冲刺班，一起为法考上岸而努力！

核心任务：起床；

具体内容与操作：洗漱+拉伸。

核心任务：晨间记忆+背诵；

内容：当日重点科目核心考点等(口诀/图表/法条关键词)；
操作：记忆、背诵、回顾知识框架。

核心任务：早餐+休整；

具体内容与操作：避免玩手机，让大脑放松。

核心任务：深度复盘；

具体内容与操作：

①快速回看讲义(标记重点/难点)；
②精听相关课程回放(针对薄弱章节1.5倍速)；
③构建知识框架→完善学科思维导图；
④疑难标注→记录待解决问题。

核心任务：午餐+午休；

具体内容与操作：定好闹钟，午休30分钟!避免深度睡眠，休息质量决定下午效率。

核心任务：精准测试；

内容：前日科目专项突破试卷(15-25题)
操作注意事项：
①严格计时(单选≤1.5min/题，多选≤2min/题)；
②即时反馈：做完立刻对答案；
③错题深度归因：
知识遗忘→翻思维导图；
理解偏差→重听课程片段；
未查到陷阱→归纳命题套路；
记录精华错题(电子/纸质错题本)。

核心任务：休息；

具体内容与操作：远眺等方式补充能量，但也要记得远离手机。

核心任务：记忆强化；

具体内容与操作：

①强化背诵：默写晨间背诵内容(口诀/图表关键词)；
②自测填空：核心挖空填写；
③易混点攻破：对比表默写；
④课程复听：错误率高的部分重点循环听。

核心任务：晚餐/自由活动；

具体内容与操作：散步等活动，放松大脑。

核心任务：弹性攻坚；

具体内容与操作：

①薄弱攻坚：集中解决当日遗留疑难问题(教辅答疑群/翻资料)；针对错题本中的顽固错题，再次二次刷题；
②回顾预热：快速浏览次日科目讲义/题，进行预习；回顾已学学科核心考点、精华考点、笔记、导图(防遗忘)。

核心任务：睡前强化记忆；

具体内容与操作：

操作：快速翻阅当日核心内容；
回忆：在脑中过电影式回放当日重点科目核心考点等(口诀/图表/法条关键词)；听音频过知识点(音量调低)→碎片化加工记忆!。

核心任务：预习&整理&放松；

具体内容与操作：预习、整理次日资料+冥想梳理知识框架。

核心任务：入睡休息；

具体内容与操作：保证至少7小时高质量睡眠，调整作息时间；冲刺期拒绝熬夜!为考试做准备。